Saber fazer boas escolhas

No combate contra a obesidade emergente é essencial saber escolher os produtos mais adequados.

Um exemplo no qual nem sempre as pessoas se encontram certas das suas escolhas é na compra de bolachas. O que escolher: bolachas de água e sal ou bolachas maria?! Bolacha integral ou bolacha normal?! É importante saber ler os rótulos correctamente e não dar só atenção ao valor energético.

Torna-se vantajoso o consumo de bolachas maria em vez de água e sal, se for importante o valor energético, a percentagem de gordura, nomeadamente a saturada e ainda o valor de sódio. Se a pessoa estiver interessada no valor de colesterol será melhor optar pelas bolachas de água e sal.

A escolha de um género alimentício nem sempre é tão linear como se pode pensar, o mais importante será escolhê-lo inserindo-o numa alimentação saudável e equilibrada!